과일껍질째1 껍질째 먹는 과일 모음 껍질째 먹는 과일 모음, 과일 껍질 이제 버리지 마세요! 여러분들은 과일을 드실 때 껍질째 드시나요? 아니면 꼭 껍질을 까서 드시나요? 오늘은 과일 껍질 먹어도 되는 과일을 여러분들께 알려드리려고 합니다! 은근 과일 껍질에 영양소가 많이 있는데, 이 영양소 이제 버리지 말고 꼭꼭 드셔보세요~! 1. 사과 사과는 껍질째 먹는 음식 중 대표 적인 과일인데요. 사과 껍질에는 사과의 총 섬유의 30% 이상이 포함이 되어있습니다. 그렇기에 껍질을 같이 드시면 변비에 예방이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움을 준다고 해요. 또한 플라보노이드 항산화물질이 풍부하여 심혈관 질환을 예방해주며 암세포 성장을 억제하는데 탁월하다고 합니다. 금사과라고 불릴 만 하죠? 2. 배 배도 껍질을 벗겨서 드시는 분들이 많은데.. 2022. 4. 24. 이전 1 다음
