바나나섭취타이밍1 운동하기 전 바나나 먹는 타이밍 1. 바나나가 운동 전후 먹으면 좋은 이유? 여러분들은 바나나를 언제 드시면 가장 좋다고 생각하세요? 보통 다이어트 식단으로 식사할때 혹은 간식으로 드시는 분들이 많으실텐데 오늘은 바나나 가장 먹기 좋은 타이밍을 알려드리려고 해요! 혹시 운동 전후 바나나를 먹으면 좋다는 말 들어보셨나요? 운동 전후로 바나나를 왜 먹어야 하냐! 간단히 설명하자면 우리몸은 운동할때 에너지를 소비하는데 그렇기에 에너지를 내는 음식을 먹는것이 가장 중요하다고 볼 수 있겠죠? 특히나 간편하게 먹을 수 있는 중간 크기의 바나나 한개는 탄수화물이 약 29g, 단백질이 1g 들어 있고 포도당이 많이 함유되어있어 많은 운동에 필요한 열량과 두뇌 활동에 도움을 준다고 해요. 2. 바나나는 부상 방지에도 좋다! 바나나에는 칼륨도 풍부하게 .. 2022. 4. 14. 이전 1 다음
