영양소부족증상1 영양소가 부족할 때 나타나는 증상 영양소가 부족할 때 나타나는 증상, 무엇을 먹어야 할까? 우리 몸에선 영양소가 부족할 때 나타나는 증상들이 있는데요! 오늘은 이럴때 어떤것을 먹으면 도움이 되는지에 대해 알아보도록 할까요? 1. 피로가 쌓인다면 비타민C 결핍 비타민C의 결핍으로 일어나는 대표적인 질환 중 하나는 피로와, 짜증 그리고 괴혈병이라고 합니다. 괴혈병이 발생하게 되면 기운이 없어지고 잇몸과 점막 그리고 피부에서 피가 나 빈혈을 일으킬 수 있으며 심각하면 심장 쇠약을 일으키기도 한다고 해요. 그럴수록 비타민C를 잘 챙겨야 한다고 합니다! 미국국립보건원에 따르면 여성은 75mg이 필요로 하고, 남성은 90mg의 비타민C 섭취가 필요로 하다고 합니다. 그렇기에 비타민C 영양제를 챙겨먹으면 좋지만 그렇지 못하다면 우리가 흔히 아는 비타.. 2022. 4. 20. 이전 1 다음
