입냄새 제거방법

은근 신경쓰이는 입냄새 제거방법

평소에 양치질과 치실을 열심히해도 속에서 나는 입냄새 은근 신경쓰이신분들 많으실거에요. 속에서부터 뭔가 냄새가 난다고 생각되시면 위장질환을 의심해봐야한답니다! 특히 요즘같은 코로나시국에 장시간 마스크 착용으로 인하여 입냄새가 날뿐더러, 입냄새의 가장 큰 원인은 입안의 박테리아 때문인데 입안의 있는 미생물이 음식물 입자와 죽은 세포를 먹으면서 구취를 유발하는 화합물을 생성하고 백태가 만들어져 입냄새가 나는 것이죠.

오늘은 신경쓰이는 입냄새 유발하는 음식들과 제거하는 방법도 함께 소통해보고자 합니다! 함께 확인해보실까요?

 

 

1. 입냄새를 유발시키는 음식들

가장 입에 오래 남는 냄새중 최고를 꼽자면 저는 마늘이라고 생각해요. 특히 삼겹살과 함께 먹은 그 날은 하루종일 혀를 닦고, 양치질을 해도 입냄새가 가시질 않더라구요. 입냄새를 유발 시키는 음식은 마늘뿐만 아니라 마늘과 양파, 커피와 알코올이 들어간 술 그리고 산이 강한 귤이나 오렌지 등이 있죠! 그렇다면 입냄새를 줄여주는 음식들은 뭐가 있을까요?

 

 

2. 입냄새를 줄여주는 음식들

입냄새를 잡아주는 음식들 중 하나론 무설탕 껌이 제일이죠! 특히 자일리톨 껌은 구강 박테리아를 막아주고 껌을 씹으면 타액 생성을 촉진하여 입냄새를 잡아줄 수 있다고 합니다. 그리고 물도 자주 마셔주는게 좋다고 하는데요. 물은 박테리아가 먹는 찌꺼기들을 씻어내는데 큰 도움을 준다고 합니다. 껌과 물 외에도 녹차나 마른김, 과일이나 야채 그리고 무설탕 요구르트도 입냄새를 유발하는 화합물 수치를 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다!

 

 

 

3. 입냄새 제거방법

우리가 가장 잘 알고 있는 기초적인 방법, 바로 양치하기와 치실하기! 하지만 언제 해야하는지 어떻게 해야하는지 자세하게 아는사람은 없죠? 보통 양치는 식사 후 해주시는게 가장 좋은데 적어도 하루 2번은 꼭 해주셔야 합니다. 특히 식사 후에는 불소가 함유된 치약을 사용하면 좋고, 치실은 하루에 한번씩이라도 꼭 사용해주셔야해요!

 

 

 

4. 혀 클리너로 혀 닦고 입 자주 헹궈주기

양치와 치실을 해주신 후 혀 클리너로 혀도 꼭 닦아주셔야 합니다! 혀에는 박테리아가 서식하기 때문에 백태가 많이 생기면 구취가 심해지고 입이 마르는것도 피해주셔야 해요. 입이 마르면 마를수록 박테리아가 늘어나 입에서 냄새가 더 나기 때문에 커피나 음료수말고 꼭 물을 많이 드시고, 가끔 입안을 물로 헹궈주시는것도 도움이 된답니다!