몸에 독소 빼는 방법

몸에 독소 빼는 방법, 몸에 독소가 쌓이는 이유는?

코로나로 인하여 자택에 머무는 시간이 길어지고 외출이나 운동도 잘못했던 시기들이 길었잖아요? 그로 인하여 움직임이 부족하고, 운동도 안하다보니 몸무게는 늘어나고 건강도 안좋아지신 분들도 분명히 많으실거에요. 특히나 몸무게가 늘어난것도 문제지만 몸 속에 있는 노폐물들이 쌓이고 쌓이고 배출되지 않은 문제점도 있답니다. 오늘은 몸에 독소가 쌓이는 이유와 독소를 빼는 방법에 대해 여러분들과 함께 소통하고자 합니다! 시작해볼까요?

 

 

1. 몸에 독소가 쌓이는 이유

독소가 쌓이는 가장 큰 이유는 우리는 너무 독소가 쌓이기 쉬운 환경에 노출되어 있기 때문이에요. 바쁜 생활에 운동은 커녕 움직이기 싫어서 퇴근하면 침대에만 있는 유형, 그리고 음식 차려먹기 귀찮아 배달 시켜먹고 영양소 골고루 섭취하는것도 아닌 배달 음식과 패스트 푸드에 입맛이 길들여져있죠.

또한 미세먼지와 황사, 매연과 환경호르몬 그리고 우리가 섭취하는 음식들 중 몰래몰래 쌓이고 있는 다양한 화학물질들이 우리 몸속 그대로 흡수되어 체내에 독소가 쌓이고 있답니다. 특히 독소는 배출하지 못하면 몸에 쌓여 호르몬 균형이 깨지고 몸에 피로가 쌓이며 소화 기능을 떨어뜨리고, 여드름이나 피부발진, 종기 등 다양한 피부질환의 주범이 될 수 있다고 해요.

 

 

 

2. 몸에 독소 빼는 3가지 방법

2-1 물을 자주 마셔주자

 

물은 정말 없어선 안될 우리 삶의 소중한 자원 중 하나인데요. 물만 마셔도 독소를 빼주는데 큰 도움을 준답니다. 먼저 물은 마시게 되면 80%는 소장에서 흡수가 되고 정맥을 지나 혈액으로 옮겨지는데 이 과정에서 혈액이 전신 세포에
영양분과 수분을 공급해주고 신장으로 흘러가 소변이 되어 배출이 되며, 물은 신장 기능을 촉진시켜 노폐물이 원활하게 빠져나갈 수 있게 도와준다고 해요. 그리고 우리가 물을 마신다고 가정했을때 호흡과 땀, 피부등으로 0.5L 배출하며 대변과 소변으로 약 1.5L 배출한다고 해요. 우리가 평소에 먹는 음식과 물로 섭취되는 수분을 합하면 약 하루에 1리터에서 1.5리터 마시는게 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

2-2  스트레칭을 자주해주자

솔직히 운동은 귀찮아서, 혹은 시간이 오래걸려서 넘기곤 하는데 스트레칭은 5분정도만 투자하면 되니까 간단하게 누구나 독소를 뺄 수 있답니다. 체내에 축적된 독소를 배출하기 위하여 아침에 일어나자마자 하루를 깨우는 간단한 스트레칭을 해주는게 제일 좋으며 시간날때 틈틈이 스트레칭을 해주시면 더 좋죠. 특히나 스트레칭이 보기에는 별거 없어보여도 독소를 배출해주고 혈관 내 노폐물을 제거해줘 잦은 질병은 물론 심장병을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

2-3 독소 제거에 좋은 음식을 먹자

독소 제거에 좋은 대표적인 음식으로는 미역과 마늘, 양파, 녹두와 레몬 등이 있으며 먼저 미역은 몸속 중금속을 제거하여주며 미역에 끈끈한 점액선 물질인 알긴산 성분이 식이섬유로 몸속의 중금속 성분을 깔끔하게 빼내준다고 해요. 또한 마늘은 알리신 성분이 체내에 침입한 세균과 바이러스에 강력하게 대응하여 독소 제거에 탁월하며 항산화 효과가 아주 뛰어나다고 잘 알려져있죠. 레몬은 다이어트에도 참 좋은데 레몬에 들어있는 리모노이드 항산화 성분은 해독 효소를 활성화해 독소 제거 효과가 좋다고 합니다. 또한 독성을 일으킬 수 있는 활성산소를 없애주고 노화를 방지하여 질병을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다!