잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 이유

잠잘 때 왼쪽으로 자야하는 이유, 오른쪽으로 눕지마세요!

여러분들은 잠잘 때 어느 방향으로 눕고 주무시나요? 저는 잠결에 왼쪽으로도 눕고 오른쪽으로도 눕고 하는데 정자세로 주무시는게 가장 좋지만 혹시라도 한 방향으로 잘때에는 왼쪽으로 눕는게 몸에 좋다고 해요. 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 자세는 피해야하는 이유! 함께 알아보도록 할까요?

 

 

1. 왼쪽으로 자면 림프 순환에 좋습니다.

우리 몸의 림프 체계의 주 역할로는 영양소를 전달하는 역할과 노폐물을 제거해주는 역할로 이루어져있는데 노폐물은 림을 통해 좌측으로 빠지는 구도라 오른쪽으로 눕게 되면 노폐물이 빠지는 걸 방해하기 때문에 주무실 때는 왼쪽으로 누워 자면 효과가 더 좋다고 합니다. 또한 심장의 혈액 순환도 도와주는데요! 몸 전체에 혈액을 보내주는 심장을 제대로 도와주려면 왼쪽으로 눕는것이 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 속쓰림과 위산 역류를 방지

간혹 자다가 속이 쓰리거나 위산이 역류하는 느낌을 받아보신적이 있으신가요? 저는 간혹 그런 느낌을 받는데 이상하게 왼쪽으로 누우면 괜찮더라구요. 왼쪽으로 눕게 되면 위산이 속도로 역류되는 현상을 방지해주고 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움을 주며 오른쪽으로 누워 자게 되면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다고 합니다. 즉 역류성 식도염의 원인이 되는거죠. 그렇기 때문에 속쓰림이 심하신 분, 역류성 식도염이 있으신분들은 절대로 오른쪽으로 누으시면 안됩니다!

 

 

 

3. 코고는 습관, 무호흡증을 개선

왼쪽으로 눕는것보다 오른쪽으로 누웠을때 코골이와 무호흡증이 심하다는 사실 알고 계셨나요? 주무실때 코를 고는 분들은 항상 무호흡증도 같이 하곤 하는데 왼쪽으로 주무시게 되면 아래턱이 처지는 것을 방지하여 코를 고는 것, 그리고 무호흡증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

4. 임산부라면 태아에 좋은 영향을 줍니다!

임산부에 해당 되신다면 꼭 왼쪽 방향으로 주무시면 좋다고 해요. 태반에 연결되어있는 탯줄에 혈액순환이 더욱 원활하기 때문에 태아 건강에 더 좋다고 합니다. 물론 오른쪽으로 누워도 되긴 하지만 오른쪽으로 누워 자는 경우에는 태아에게 산소와 영양분을 공급하는 것이 왼쪽으로 누웠을 때 보다 현저히 낮다고 해요. 그렇기에 꼭 오른쪽 보다는 왼쪽으로 눕는걸 습관화하는게 어떠실까요? 저도 오늘부터 오른쪽보단 왼쪽으로 눕는 자세를 습관화 해봐야겠어요!