숙취해소에 좋은 음식 알아봅시다

사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 한 잔씩 먹게 되는 술, 사람 체질에 따라 숙취가 심한 사람이 있고 술 해독 능력이 빨라 숙취가 없는 사람도 있는데요. 여러분들은 어떤 편에 해당하시나요? 해독 능력이 빠르면 좋겠지만 대부분 그렇지 않으니 술 마신 다음 날 어떤 걸 먹어야 하는지 숙취 해소에 좋은 음식은 뭐가 있는지 함께 알아보도록 합시다.

 

먼저 숙취가 생기는 원인은 술의 주성분인 알코올 때문인데요. 알코올이 몸속에서 분해가 되면서 아세트알데하이드라는 성분으로 바뀌게 되는데 이 성분이 미주 및 교감 신경의 신경섬유를 자극하기 때문에 우리 몸에서 구토 반응과 어지럼증 심하면 복통과 설사 그리고 심장 박동 증가 등 숙취 증상을 일으키게 되는 것이죠.

숙취 해소에는 어떤 음식이 좋을까?

 

숙취 해소에 좋은 음식 콩나물

 

숙취 해소에 좋은 음식 모음

 

 

1. 콩나물

숙취 해소 대표 음식이라고 봐도 되는 콩나물! 우리가 흔히 속풀이 한다는 해장국으로 콩나물 해장국을 많이 먹기도 하는데 콩나물에는 아스파라긴산 성분이 많이 함유되어있는데 이 성분이 아세트알데하이드를 분해하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 그렇기에 술을 많이 마신 다음 날 숙취 해소를 위해 콩나물이 포함된 음식을 드시면 숙취를 빠르게 해소하실 수 있겠죠? 예를 들어 콩나물국이나 앞서 말씀드린 콩나물 해장국 그리고 콩나물이 주로 된 반찬 등 여러분 취향에 맞게 골라 드시면 됩니다. 또 콩나물에는 비타민1 성분도 함유되어있는데 비타민1도 숙취를 해소하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

숙취 해소에 좋은 음식 꿀

 

2. 꿀

숙취가 심하면 어머니가 가끔 꿀물을 타 주곤 하잖아요. 그것처럼 꿀 또한 숙취 해소에 탁월한 음식이랍니다. 꿀에는 과당 성분이 함유되어있는데 이 과당 성분이 아세트알데하이드 분해를 빠르게 도와주고 외부로 배출하는 데 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 효과가 좋다고 합니다. 또한 꿀은 정말 우리 몸에 있어서 만능 영양성분이라고 해도 될 정도로 너도나도 좋은 음식이라고 잘 알려져 있잖아요. 꿀에는 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 과음하신 다음 날 몸의 회복을 돕는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 그러니 평소에도 피곤함을 자주 느끼신다면 꿀을 자주 먹는 습관을 들여봐요.

 

숙취 해소에 좋은 음식 북어

 

3. 북어

콩나물과 마찬가지로 북엇국도 빼놓을 수 없는 숙취 해소 음식 중 하나이죠? 북어에는 메싸이오닌 성분이 함유되어있는데 이 메싸이오닌 성분이 음주 후 발생하는 체내의 유해산소와 알코올 성분들을 제거해주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 술을 마신 다음 날 북엇국을 먹게 된다면 메싸이오닌 성분이 음주 후 발생하는 체내 유해산소와 알코올 성분들을 제거해줘 숙취가 조금이나마 빨리 없어지겠죠? 그리고 여기서 중요한 포인트 한 가지 더! 북어에 들어있는 아미노산 성분이 우리가 술을 마시며 손상되는 간을 회복시키는 데에도 도움을 준다고 해요. 잊지 말고 꼭 술 마신 다음 날 숙취 해소에는 북어를 먹어주도록 합시다.

 

숙취 해소에 좋은 음식 토마토

 

4. 토마토

토마토도 숙취 해소에 도움을 준다고 잘 알려져 있는데요. 토마토에 함유되어있는 칼륨 성분이 바로 숙취 해소에 좋다고 합니다. 먼저 칼륨 성분은 알코올의 배출을 도와주며 알코올로 인해 손상된 혈관을 회복시키기는 효능도 있다고 합니다. 그래서 술 마신 다음 날 속 쓰리신 분들도 토마토를 많이 찾는데 토마토에는 각종 비타민 성분과 리코펜 성분이 함유되어있어 과음으로 인해 손상된 몸의 신진대사를 다시 원래대로 회복시키는 효능과 속쓰림을 예방하는 데도 큰 도움을 주죠. 이렇게 오늘 숙취 해소에 좋은 음식 4가지를 알아보았는데요. 여러분들이 평소에 드시는 음식과 같나요? 뭐든지 적당히 먹는 게 좋지만 하다 보면 어쩔 수 없이 과음하게 되는 날도 있고 그로 인해 숙취가 심한 날도 있죠.

 

이제는 과음하는 날이 있다면 숙취가 심한 날 없도록 오늘 알게 된 숙취 해소에 좋은 음식 챙겨 먹도록 해요.