블랙커피의 효능

한국 사람이라면 꼭 마시는 커피, 옛날 어릴 때는 왜 어른들은 그 쓴 커피를 마실까 했었는데 이제는 커피가 없으면 안 되는 삶이 되어버린 지금! 여러분들은 하루에 커피 몇잔씩 드시고 계시나요? 저는 많이 마시면 하루에 3잔 정도는 마셔본 것 같아요. 하지만 커피도 많이 마시면 액상과당과 설탕이 많이 들어가 당뇨에 안 좋은데 그래서 사람들이 요즘엔 설탕이나 시럽이 안 들어간 블랙커피를 많이 찾곤 하죠. 오늘은 이 블랙커피의 효능에 대해 여러분들과 함께 알아보는 시간을 가져보도록 할까요?

 

블랙커피가 우리 몸에 주는 효과

 

몸에 좋은 블랙커피

 

블랙커피의 효능

 

1. 우리 몸의 좋은 블랙커피

 

블랙커피를 하루에 4잔씩 마시는 여성을 대상으로 연구를 해본 결과 우울증 발병 위험률이 무려 20%나 낮아지는 것으로 나타났다고 해요. 또한 약 227ml 한잔의 컵에 담겨있는 블랙커피에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 카페인의 양은 장기 기억력을 향상한다는 연구 결과도 나왔다고 합니다.

 

블랙커피의 효능

 

이 외에도 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데에도 큰 도움을 주며 당뇨병을 낮춰주며, 통풍 위험도 약 59%를 낮춰주는 연구 결과도 있었다고 합니다. 하지만 이 블랙커피도 카페인이다 보니 카페인이 몸에 잘 맞지 않으신 분들은 소량만 드시거나 자주 드시게 된다면 의사와 상담 후 꼭 적정량만 드시길 바랍니다. 몸에 좋다고 한들 많이 섭취하면 오히려 독이 될 수 있기 때문이죠!

 

 

2. 숙취 해소

 

블랙커피는 숙취 해소에도 도움을 주는 걸로 알려져있는데요. 블랙커피에 함유되어있는 카페인 때문에 숙취 해소에도 도움을 주며 이뇨 작용을 도와주기 때문에 우리가 술 마신 다음 날 블랙커피를 마시게 되면 술에 좀 더 빨리 깨고 속도 안정을 취할 수 있다고 해요. 또한 우리가 물을 마시는 것보다 블랙커피를 마셔줌으로써 몸 안의 수분을 몸 밖으로 내보내는데 좀 더 빠른 속도로 체외로 배출시켜준답니다. 하지만 술 마신 다음 날 무조건 블랙커피만 마시는 것보다는 물과 함께 마셔줘야 탈수증상이 발생하지 않으니 꼭 물도 함께 섭취해주시는 것 잊지 마세요!

 

숙취 해소에 좋은 블랙커피

 

3. 다이어트

 

우리가 살아가면서 꼭 해야 하는 숙제 같은 다이어트, 이 블랙커피는 다이어트 하는 분들께도 큰 도움을 주는데요. 블랙커피는 기초 대사율을 올려주어 우리 몸의 칼로리 소비가 높아지며 커피 안에 들어있는 카페인 자체가 체지방을 분해 해주는 효능이 있어 장운동과 이뇨 작용을 통해 우리 몸의 체중 감량에 도움을 주고 있답니다. 또 장운동도 활발하게 도와주어 변비 예방에도 좋다고 하니 다이어트 하시는 분들께는 일거양득이겠죠?

 

하지만 이 블랙커피를 온전히 블랙커피로만 마셔야 도움을 주는 것 잊으시면 안 됩니다! 혹시라도 시럽을 탄다든지, 생크림을 얹어 먹게 되면 다이어트와는 전혀 상관없는 커피가 되어버리니까요!

 

다이어트에 좋은 블랙커피

 

4. 성인병 예방과 심장병 예방

 

블랙커피는 성인병 예방과 심장병 예방에도 좋다고 나와 있는데요 먼저 항산화물질로 인하여 심장질환과 동맥경화를 예방하는 데 효과가 있으며 폴리페놀 성분이 함유되어있어 각종 활성산소를 억제 시켜줌은 물론 노화와 심장병, 우리 몸의 면역력 감소와 백내장이 되는 다양한 질환들을 예방해주고 증상이 있을 경우 어느 정도 완화해주는 작용도 있다고 합니다. 하지만 무엇보다 가장 좋은 것은 병원에 가서 제대로 된 약을 처방받는 게 맞겠죠?

 

성인병 예방에 좋은 블랙커피

 

이런 증상이 있다고 한들 블랙커피만 마셔준다고 몸이 좋아지는 것은 아니지만 어느 정도 예방은 해준다! 라고 생각해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 블랙커피는 폴리페놀 성분이 녹차의 약 7배, 홍차는 약 9배로 함량이 높은 것으로 나와 있답니다! 알고 마시면 더 좋은 블랙커피! 이제는 우리 몸을 위해 하루에 한 잔씩 마셔보는 건 어떨까요?