기름진 음식 먹고나서 먹으면 좋은 음식

 

기름진 음식 먹고나서 먹으면 좋은 음식 모음

튀김음식이나 기름진 음식 먹고 나면 항상 뱃속이 느글거리고 탄산, 시원한 음료가 땡기잖아요!
오늘은 기름진 음식을 먹은 후 같이 먹으면 좋은 음식을 여러분들께 소개해드리려고 합니다!
특히 기름진 음식은 많이 먹게 되면 콜레스테롤 수치가 높아지고, 비만이나 소화불량에 걸리기 쉬운데요.
간단히 기름진 음식을 먹고난 후 녹차나 사과, 바나나 등을 먹으며 건강 관리해주는게 좋다고 합니다.

 

 

 

1. 기름진 음식 먹은 후엔 깔끔히 녹차로 마무리

녹차는 다이어트에 효과가 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 녹차는 기름진 음식을 먹은 후에 마셔도 좋다고 하는데요!
녹차에 포함되어있는 카테킨이라는 성분이 기름진 성분의 흡수를 방해해주며 몸 안에 있는 지방들을 배출하는데
도움을 준다고 합니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요. 앞으론 기름진 음식 섭취 후 녹차를 꼭
한잔 마셔줘야겠어요!

 

 

 

2. 바나나

바나나에는 섬유질과 칼륨이 풍부하게 함유되어있는데요. 그렇기 때문에 체내의 나트륨을 몸 밖으로

배출하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 바나나는 붓기 빼는데도 도움이 되는데요! 장 운동을 활발히 도와주며,

변비에도 효과가 좋다고 합니다. 특히 기름진 음식들은 대부분 콜레스테롤이 높아 혈관 건강에 좋지 않지만,

이 바나나는 콜레스테롤을 줄여주며 혈전을 감소시켜 혈액순환을 돕기 때문에 기름진 음식 섭취 후 바나나는

건강에 좋다고 해요!

 

 

 

3. 사과

사과도 금사과로 불릴만큼 우리 몸에 좋은 사실! 사과에는 식이섬유인 팩틴이 포함되어있는데요!

이 팩틴이 기름진 음식을 먹을 때 증가하는 몸 내부의 지방질을 흡수하는데 도움을 준다고 합니다.

그리고 지방질을 흡수하여 몸 밖으로 배출시켜주며 장 운동을 활발하게 해주어 바나나와 마찬가지로

변비에도 도움을 주며, 사과는 폴리페놀 성분을 가지고 있는데 이 성분 또한 체지방 감소에 큰 도움을 준다고 합니다!

 

 

 

4. 블루베리

블루베리에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 함유되어있는데요! 이 성분들은 심혈관질환과 당뇨병을

예방해주기도 하며 성인병 예방에 효과가 있다고 전해지고 있죠! 블루베리도 대표적으로 우리가 기름진

음식을 먹었을 때 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해주고 있으며 동맥에 침전물이 생기는 것을 방지하는데

도움을 준다고 합니다! 오늘은 기름진 음식을 먹었을 때 도움을 주는 음식 4가지를 알아보았는데요!

여러분들만이 알고 있는 기름진 음식 섭취 후 먹어야하는 음식이 있다면 언제든지 댓글로 소통해주세요!