코 막힘 한번에 해결 방법

코막힘 원인, 코 막힘 한번에 해결 방법

코가 막히게 되면 숨을 잘 못쉬게 되고 특히나 밤에 자는 사이 코가 막히게 되면 잠도 못자고 스트레스만 받고 이런 경험 한번씩 있으실거에요. 도대체 코는 왜 막히는 것이며 코가 막히게 되면 어떻게 해결해야 하는지 오늘 함께 알아보도록 할까요? 먼저 코막힘 원인을 알아보도록 하죠!

 

 

코막힘 원인

코가 막히는 원인은 대체로 다양한데요. 공기가 안 좋은 특히 미세먼지가 많은 날에는 코막히는 확률이 높아지기도 하죠. 코막힘의 원인으로는 감기, 코로나 후유증 그리고 집먼지 알레르기와 온습도가 적절하지 않아 발생할 수 있으며 가끔 우리가 슬픈영화나 드라마를 볼때 눈물을 흘리고 나서도 코가 막히곤 하죠. 코막힘의 원리는 코 점막이 붓고 끈적거리는 콧물 등으로 비강, 비강이라함은 콧구멍을 통해 목에 도달하는 공간이며 이 비강이 좁아져서 공기가 통하지 않고 그로 인해 코로 호흡하기 힘든 상태로 바뀌는, 즉 코막힘 상태가 됩니다.

 

 

 

코막힘 해결방법

1. 가습기 이용하기

특히나 실내가 건조하면 콧물의 수분을 뺏기게 되고 기도 점막의 방어 기능을 저하시키기 때문에 코막힘의 원인이 될 수 있답니다. 그렇기에 가습기를 이용하여 주변에 습온도를 맞추거나 가습기가 없다면 젖은 빨래 혹은 머리맡에 젖은 수건을 널어두시면 실내 습도를 조절하는데 도움을 준다고 해요.

 

 

 

2. 따뜻한 물 자주 마시기

우리 생활습관을 조금만 바꿔도 코막힘을 줄여줄 수 있습니다. 콧속이 건조하지 않도록 따뜻한 물을 자주 마셔주는 습관을 가져주고 호흡을 할때 주변이 찬 공기라면 피해주시는게 좋습니다. 찬 공기는 코점막을 부풀게 하여 코막힘을 유발시키며, 우리가 계속 누워있는 자세를 취할때도 머리쪽으로 피가 쏠려 혈관이 팽창되어 코점막이 부풀어 코가 막힐 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 코 세척해주기

한번쯤 방송에서 연예인들이 코를 세척하는 모습을 보신적이 있을거에요. 그것처럼 생리 식염수를 준비하여 코를 세척해주시면 되는데 생리 식염수를 콧구멍으로 흘려보내며 반대편 콧구멍이나 입에서 소리를 아 내주며 세척을 해주시면 된답니다. 그렇게 세척을 해주면 코 안의 먼지와 바이러스를 제거하는데 도움을 주고 코 안의 수분을 유지하는데 좋아 코막힘을 줄여줄 수 있답니다. 하지만 너무 자주 세척해주게 되면 증상을 오히려 악화시켜줄 수 있으니 늘 적당히 세척해주시는게 좋습니다!