한줌 꿀팁47 고기와 궁합 좋은 채소 모음 고기 먹을 때 같이 먹으면 좋다는 채소 궁합, 고기와 궁합 좋은 채소 모음 고기 먹을 때 빼놓을 수 없는 환상의 궁합! 바로 쌈채소인데요. 채소들은 알카리성 식품으로써 우리가 즐겨먹는 육류와 궁합이 좋다고 해요. 오늘은 고기와 함께 먹으면 좋은 채소 모음을 알아보도록 할까요? 1. 상추 상추는 특히나 고기를 먹을 때 안먹는 사람이 없을정도로 즐겨먹는 쌈채소 중 대표인데요. 상추에는 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있고 칼로리도 적어 다이어트에도 효과적이랍니다! 그리고 락튜카리움이라는 성분이 함유되어있는 상추에는 불면증을 해소해주는 효능도 있으며, 철분 성분이 혈액의 생성을 증가시켜 신체 영양분과 산소를 잘 전달해주어 빈혈 예방에도 좋고, 피부 노화방지나 면역체계 증진에도 좋은 쌈채소랍니다. 2. 깻잎 상추.. 2022. 4. 26. 유통기한 상관없는 식품 5가지 의외로 유통기한 상관없는 식품 5가지 항상 식품들을 사놓고 유통기한을 꼼꼼히 체크하지 않고 시간 지나고 나서야 발견하는 경우가 많은데 오늘은 이런 걱정없이 유통기한 상관없이 장기간 보관해도 되는 식품 6가지를 준비해보았습니다! 여기서 체크해야할 것은 유통기한과 소비기한이 다르다는것 알아주세요! 유통기한은 시중에 유통될 수 있는 기한으로, 우리가 실제로 먹는 소비기한과는 다르답니다. 1. 유통기한 상관없는 대표 식품 설탕 설탕은 실제로도 식품위생법에 따라 유통기한 표시가 생략이 가능한 식품 중 하나입니다. 왜냐하면 박테리아나 세균들이 살기 힘든 환경이다보니 소비기한이 없으며 타 조미료에 비해 변질이나 부패 등 우려가 없기 때문에 보관만 잘 해주신다면 오랫동안 사용할 수 있는것이죠. 하지만 유통기한과는 상관.. 2022. 4. 25. 껍질째 먹는 과일 모음 껍질째 먹는 과일 모음, 과일 껍질 이제 버리지 마세요! 여러분들은 과일을 드실 때 껍질째 드시나요? 아니면 꼭 껍질을 까서 드시나요? 오늘은 과일 껍질 먹어도 되는 과일을 여러분들께 알려드리려고 합니다! 은근 과일 껍질에 영양소가 많이 있는데, 이 영양소 이제 버리지 말고 꼭꼭 드셔보세요~! 1. 사과 사과는 껍질째 먹는 음식 중 대표 적인 과일인데요. 사과 껍질에는 사과의 총 섬유의 30% 이상이 포함이 되어있습니다. 그렇기에 껍질을 같이 드시면 변비에 예방이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움을 준다고 해요. 또한 플라보노이드 항산화물질이 풍부하여 심혈관 질환을 예방해주며 암세포 성장을 억제하는데 탁월하다고 합니다. 금사과라고 불릴 만 하죠? 2. 배 배도 껍질을 벗겨서 드시는 분들이 많은데.. 2022. 4. 24. 기름진 음식 먹고나서 먹으면 좋은 음식 기름진 음식 먹고나서 먹으면 좋은 음식 모음 튀김음식이나 기름진 음식 먹고 나면 항상 뱃속이 느글거리고 탄산, 시원한 음료가 땡기잖아요! 오늘은 기름진 음식을 먹은 후 같이 먹으면 좋은 음식을 여러분들께 소개해드리려고 합니다! 특히 기름진 음식은 많이 먹게 되면 콜레스테롤 수치가 높아지고, 비만이나 소화불량에 걸리기 쉬운데요. 간단히 기름진 음식을 먹고난 후 녹차나 사과, 바나나 등을 먹으며 건강 관리해주는게 좋다고 합니다. 1. 기름진 음식 먹은 후엔 깔끔히 녹차로 마무리 녹차는 다이어트에 효과가 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 녹차는 기름진 음식을 먹은 후에 마셔도 좋다고 하는데요! 녹차에 포함되어있는 카테킨이라는 성분이 기름진 성분의 흡수를 방해해주며 몸 안에 있는 지방들을 배출하는데 도움을 준다고.. 2022. 4. 23. 머리카락에 좋은 과일과 채소를 알아보자! 탈모 고민 끝! 머리카락에 좋은 과일과 채소를 알아보자! 언제부터 나이가 들어갈때마다 머리카락이 점점 더 많이 빠지는 것 같고, 숱도 적어지는 기분 여러분은 느껴보셨나요? 오늘은 머리카락 영양분에 좋은 과일과 채소에 대해 알아보도록 해요! 우리가 일상에서 섭취할 수 있는 영양소들, 머리카락의 성장을 돕고 모공을 보호해주며 탈모를 예방하는 과일과 채소는 어떤게 있을까요? 1. 키위와 딸기로 비타민C 섭취하기! 키위와 딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있는 사실 다들 알고 계시죠? 하지만 이 비타민C 우리몸에 어떤 효능이 있는지 잘 모르실텐데, 이 비타민C가 바로 머리털 성장에 직접적인 기여를 한다는 말씀! 그렇기 때문에 항산화물질로서 모공을 보호해줘 머리털의 성장에 도움을 주는 비타민C 섭치는 필수겠죠? 또.. 2022. 4. 22. 커피찌꺼기 활용법 커피찌꺼기 버리지마세요! 커피찌꺼기 활용 하는 방법 우리의 일상속 빠지면 안되는 커피들, 여러분들은 커피찌꺼기 어떻게 처리하셨나요? 활용을 못하면 당연히 쓰레기이지만, 커피찌꺼기 활용만 잘한다면 정말 없어서는 안될 필수품인데요! 오늘은 커피찌꺼기를 활용하는 방법 5가지를 같이 알아보도록 할까요? 1. 냉장고 음식냄새를 잡아줍니다! 커피찌꺼기의 대표적인 활용법이죠? 플라스틱컵 혹은 헌스타킹 안에 커피찌꺼기를 넣어 냉장고 한쪽에 보관해두면 냉장고안의 음식 냄새를 잡아주게 된답니다. 특히 냉장고에는 여러 음식들이 보관되다보니 시간이 지나면 이게 무슨냄새지? 하고 악취가 날때도 있는데요. 이럴때 커피찌꺼기로 냄새를 잡아주면 좋겠죠? 2. 전자레인지 냄새 제거에 탁월! 여러 음식을 따뜻하게 데워주는 전자레인지, .. 2022. 4. 22. 영양소가 부족할 때 나타나는 증상 영양소가 부족할 때 나타나는 증상, 무엇을 먹어야 할까? 우리 몸에선 영양소가 부족할 때 나타나는 증상들이 있는데요! 오늘은 이럴때 어떤것을 먹으면 도움이 되는지에 대해 알아보도록 할까요? 1. 피로가 쌓인다면 비타민C 결핍 비타민C의 결핍으로 일어나는 대표적인 질환 중 하나는 피로와, 짜증 그리고 괴혈병이라고 합니다. 괴혈병이 발생하게 되면 기운이 없어지고 잇몸과 점막 그리고 피부에서 피가 나 빈혈을 일으킬 수 있으며 심각하면 심장 쇠약을 일으키기도 한다고 해요. 그럴수록 비타민C를 잘 챙겨야 한다고 합니다! 미국국립보건원에 따르면 여성은 75mg이 필요로 하고, 남성은 90mg의 비타민C 섭취가 필요로 하다고 합니다. 그렇기에 비타민C 영양제를 챙겨먹으면 좋지만 그렇지 못하다면 우리가 흔히 아는 비타.. 2022. 4. 20. 김서림 방지하는 4가지 방법 욕실, 화장실 거울 김서림 방지하는 4가지 방법 우리가 흔히 샤워하거나 따뜻한 물을 사용하게 되면 거울에 김이 서려서 거울을 제대로 보지 못하는 경우가 종종 발생하곤 하는데요. 이런 김서림은 왜 발생하게 되는걸까요? 거울 김서림이 발생하는 이유는 "응결" 현상 때문이라고 합니다. 우리가 사용하는 따뜻한 물이 공기 중의 수증기로 변하고 차가운 거울 표면에 달라 붙고 식어가는 과정에서 물이 맺히고, 김이 서리는 것이라고 해요. 오늘은 이 김서림에서 벗어나 깨끗한 거울을 볼 수 있는 김서림 방지 4가지 방법을 알아보도록 할까요? 1. 치약을 이용해보자! 우리가 흔히 알고 있는 치약을 거울에 문지르면 김서림이 방지되는 것 알고 계시죠? 치약은 우리가 치아를 닦을때만 사용하는것이 아닌 각종 청소에도 활용될 만큼 .. 2022. 4. 20. 냉장고에 넣으면 안되는 음식 깨끗한 냉장고 만들기! 냉장고에 넣으면 안되는 음식 모음 저같은 경우에는 무조건 음식이다 싶으면 냉장고에 보관하곤 하는데요. 냉장고에 별다른 생각없이 무작정 음식을 보관하면 안된다고 해요! 오히려 신선도가 떨어진다거나, 맛이 변하는 등 우리가 생각하지 못한 역효과가 생길 수 있다고 합니다. 오늘은 냉장 보관을 피해야하는 음식에 대해 알아보도록 할까요? 1. 양파와 토마토 양파와 토마토는 흔히 알고 있는 수분이 많는 것들은 냉장보관을 피하는게 좋다고 해요. 아삭한 식감을 잃을 수 있고 특히 토마토 같은 경우에는 항산화물질인 리코펜이 포함되어있는데 이 리코펜이 노화를 촉진하는 활성 산소의 생성을 억제하여 우리 몸의 노화 방지에 좋은 효과를 준다고 해요. 하지만 토마토를 냉장보관하게 되면 리코펜의 성분이 절반.. 2022. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
